BENEFICIOS DE ASISTIR A TERAPIA PSICOLÓGICA

La terapia psicológica puede aportar múltiples beneficios, dependiendo de la problemática concreta que desee trabajar el paciente. No obstante, su eficacia depende en gran medida de la predisposición e interés de la persona.

Algunos beneficios que podemos obtener al asistir a psicoterapia son:

  • Cambiar y mejorar en aspectos esenciales de nuestra forma de ser.

 

  • Desarrollar cualidades que no teníamos o potenciar aspectos de nosotros mismos y habilidades que parecían estar bloqueadas.

 

  • Ser personas más seguras, más flexibles, con mejor control de nuestras emociones y más hábiles socialmente.

 

  • Conocernos y mejor y adquirir una mayor influencia sobre nuestras conductas.

 

  • Aprender a defendernos de personas que, por ejemplo, desean manipularnos o influir sobre nosotros para su propio beneficio.

 

  • Modificar creencias erróneas que nos condiciones y nos hieren profundamente.

 

  • Encaminar nuestras acciones a lograr nuestras metas.

BENEFICIOS DE LA TERAPIA DE PAREJA

 

 

La Terapia de Pareja se centra en trabajar diferentes aspectos que suelen estar deteriorados:

 

1. ASPECTOS AFECTIVOS

Los beneficios de una adecuada utilización del afecto son:

  • Aumento del intercambio de reforzadores.

  • Mayor capacidad para resolver conflictos.

  • Mejora en la habilidad de expresar y recibir críticas.

  • Establecimiento de expectativas de futuro.

  • Capacidad para apreciar los cambios positivos en la otra persona.

 

2. ASPECTOS COGNITIVOS

En Terapia de Pareja es fundamental ayudar a generar expectativas realistas, libres de sesgos. Los beneficios que conlleva son:

  • Mejorar el concepto de la pareja y el propio autoconcepto.

  • Establecer y trabajar por objetivos comunes a la pareja, junto con los individuales.

  • Una mayor flexibilidad cognitiva que fomente la adaptación a la relación.

  • La percepción más objetiva y global de la pareja.

  • Mejorar la comunicación.

  • Afrontar eficazmente los problemas.

  • La aceptación de la responsabilidad propia.

  • Mayor sensación de control en la relación.

  • Menor presencia de críticas y, en general, de conflictos.

3. COMUNICACIÓN

Entrenar la asertividad en la pareja permite mejorar las siguientes habilidades:

  • Expresar emociones

  • Transmitir afecto

  • Manifestar demandas

  • Reconocer las conductas adecuadas en el otro

  • Acordar objetivos y metas

  • Analizar situaciones de conflicto y solucionarlo

  • Aceptar posibles desacuerdos en la pareja

  • Establecer normas de actuación

  • Fijar límites

  • Expresar y recibir quejas

  • Reconocer errores y disculparse

  • Empatizar con nuestra pareja

 

4. SEXUALIDAD

Los beneficios de trabajar la sexualidad en la pareja son:

  • Incremento de la satisfacción general con la relación de pareja.

  • Aumenta la calidad de vida de la pareja

  • Fortalece la imagen corporal y mejora la autoestima